- Préparation 5 minutes
- Total 5 minutes
- Portion(s) 4 portions
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Le plus facile est de couper tous les fruits en petits morceaux d'avance et les mettre dans des sacs à congélation en quantités requises.
Étape 2
Si vous avez le temps la soirée d'avant, sortir les sacs et les mettre au réfrigérateur. Sinon, au moment même, mettre le sac à décongelé au four micro-ondes pour 2 minutes seulement. Les fruits doivent encore être froids et légèrement gelé mais pas complètement.
Étape 3
Mettre tous les fruits dans un mélangeur.
Étape 4
Ajouter 1 tasse de yogourt nature et 1 tasse de lait.
Étape 5
Ajouter 1/2 tasse de glace.
Étape 6
Ajouter le sucre au besoin.
Étape 7
Mélanger pour environ 4 minutes ou jusqu'à consistance désirée. Servir dans des grands verres.
Note(s) de l'auteur :
Je suis une diète et j'ai ceci pour déjeuner tous les matins. J'ajoute de la poudre de protéine à la vanille et cela fait un déjeuner très rapide que l'on peut apporter dans l'auto ou l'autobus.
