- Préparation 15 minutes
- Cuisson 5 minutes
- Total 20 minutes
- Portion(s) 4 portions
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Dans une casserole, faire chauffer à feu doux le tofu, le miel, le sucre et le beurre d'arachide jusqu'à ce que le sucre soit bien dissous.
Étape 2
Remuer souvent.
Étape 3
Fermer le feu et ajouter la vanille, les céréales de riz, les flocons d'avoine et les arachides ou les noix de soya.
Étape 4
Mélanger.
Étape 5
Huiler un moule de 7 x 10 pouces et y étendre la préparation.
Étape 6
Laisser refroidir et couper en rectangles.
Note(s) de l'auteur :
Ces barres nutritives se congèlent et peuvent se conserver ainsi 3 mois.
